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  • by.M

おうち時間を楽しく健康に

こんにちは!

助産師のいる妊活サポート専門メディカルサロン『by.M』です。





stay home週間、皆様いかがお過ごしですか?





医療職、物流、スーパー、他のご職業でも、

出勤を続け

私たちの生活を支えてくださっている皆さんには感謝しかありません。



本当に本当に

ありがとうございます。




わたしにも

病院で働く医療職の友人が多くいます。

また、当サロンの会員様のご職業のなかでいちばん多いのが医療職です。



大きなストレスと不安

不自由の中で

患者さんのために働く友人たち、

会員様のことが

とても心配ですし、そして尊敬しています。




わたしにできる限りのことがしたい。

そしてそれは

今は何より家にいることですよね。





おうちにいること。

そして、できる限りおうちでは明るい気持ちで過ごせたらと思います。




わたしはもともとおうちが好きだったので

自粛生活もそんなにストレスにならないだろうと思っていたのですが…



予想以上に

ストレスを感じることがわかりましたw




これは新たな発見でした。

自分は大丈夫、となぜか思っていたので

ちょっとショックでした(笑)





自分で選んでおうちにいることと

やむを得ずそうしていることは違うんですね。



できるだけ楽しく過ごそう、

今だからできることをしよう、

と思うのですが


なんだか身体も頭もすっきりしなくて

いつものように活動できなかったんです。




わたしが弱いのかな?

同じように感じている方もいらっしゃるでしょうか。





そんな、少ししんどいなかで

主人のおうちでの過ごしかたに助けられています。


彼は淡々と

仕事したりゲームしたり

たこ焼きの焼き方を研究したりしています(笑)


あまりインドアなほうではないと思っていたんですが

意外なほど、おうちで過ごすのが上手です。






主人のすることで特にわたしが救われているのは、これ。






ギターです。

これは主人がお父様からもらったものなので

結構古いものなのですが

優しくてとってもいい音なんです。



音楽は好きでよく聞きますし

うちのなかにもほとんどいつも音楽が流れているのですが

生の楽器の音が

こんなにも癒されるものだったなんて知りませんでした。



主人は決してギターが上手というわけではないですが…笑

それでも、音に癒されます。





そして、筋トレ!

わたしは全く筋トレの習慣はありませんでしたが

あまりにも運動不足になるので

主人のトレーニングに付き合ってみることにしました。





栄養学の講座でも

筋トレについてはよく出ていて

必要性はもちろん知っていたのですが


この効果、予想以上です!





わたしは長い時間のトレーニングはもちろんできなくて(笑)

朝晩、3~5分程度です。


それでも

朝すっきり起きて活動できるようになり

集中力も上がり

なんとなく何か食べたい…みたいな感じがなくなり

気分もすっきりするようになりました。





筋肉をつけることは冷えにもいいですし

他にもさまざまいいことがあるので

続けたいと思います。(できるだけ…笑)



わたしたちはYouTubeの筋トレ動画を再生しながら

一緒にやっています。

たくさんトレーニング動画があるので、おすすめ。




皆さんはどのようにおうち時間を過ごしていますか?

ぜひ教えてくださいね^^

わたしもまた、おすすめのことがあればお伝えします!


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